俯卧撑 · push-up
Fit-AI 动作库第 1064/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：徒手
分类：胸部器械：徒手目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, core, deltoids, triceps
📋 动作步骤
- 从高位平板支撑开始，双手分开略宽于肩宽，双脚并拢
- 弯曲肘部，调动核心力量，将身体压向地面，保持身体呈一条直线
- 当你的胸部刚好高于地面时，暂停片刻，然后伸直手臂，将自己推回起始位置
- 重复所需的重复次数
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