墙式俯卧撑 · push-up (wall)
Fit-AI 动作库第 1068/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：徒手
分类：胸部器械：徒手目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, deltoids, triceps
📋 动作步骤
- 面向墙壁站立，距离大约一臂距离
- 将双手放在墙上，与肩同高，距离略宽于肩宽
- 后退几英尺，保持身体挺直，双脚分开与臀部同宽
- 弯曲肘部，将胸部向墙壁降低，保持身体呈一条直线
- 推回起始位置，伸直手臂
- 重复所需的重复次数
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