平衡球俯卧撑 · push-up (on stability ball)
Fit-AI 动作库第 1067/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：瑜伽球
分类：胸部器械：瑜伽球目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, core, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 将稳定球放在地上，面朝下，双手放在球上，与肩同宽
- 将双腿伸直在身后，用脚趾保持平衡
- 弯曲肘部，调动核心力量，将胸部向球方向降低，保持身体呈一条直线
- 在底部暂停片刻，然后伸直手臂将自己推回起始位置
- 重复所需的重复次数