壶铃跳跃俯卧撑 · kettlebell plyo push-up
Fit-AI 动作库第 901/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：Kettlebell
分类：胸部器械：Kettlebell目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, core, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 从高平板支撑位置开始，双手放在壶铃上，距离与肩同宽
- 将胸部压向地面，保持肘部靠近身体
- 爆发性地推动你的手，将你的手从壶铃上抬起并完全伸展你的手臂
- 轻轻地回到壶铃上，并立即降低胸部以进行下一次重复
- 重复所需的重复次数