上斜反握俯卧撑 · incline reverse grip push-up
Fit-AI 动作库第 851/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：徒手
分类：胸部器械：徒手目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 将双手放在长凳或高架表面的边缘，距离略宽于肩宽
- 将双腿伸到身后，放在脚掌上，从头到脚跟形成一条直线
- 弯曲肘部，将胸部向长凳方向降低，使其靠近身体两侧
- 在底部暂停片刻，然后伸展双臂将自己推回起始位置
- 重复所需的重复次数