哑铃斜板卧推 · dumbbell incline bench press
Fit-AI 动作库第 520/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：哑铃
分类：胸部器械：哑铃目标肌群：Pectorals协同肌群：Shoulders, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 设置一个 45 度角的上斜凳
- 坐在长凳上，双脚平放在地上，背部紧贴长凳
- 双手各握一个哑铃，掌心向前，将哑铃举至肩高
- 慢慢地将哑铃降低到胸部两侧，保持肘部呈 90 度角
- 将哑铃推回起始位置，充分伸展手臂
- 重复所需的重复次数