斜板俯卧撑 · decline push-up
Fit-AI 动作库第 457/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：徒手
分类：胸部器械：徒手目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 将双手放在地面上，距离略宽于肩宽，双脚放在稳定的表面上
- 保持身体从头到脚呈一条直线，锻炼核心肌肉
- 弯曲肘部，使胸部靠近地面，使胸部靠近地面
- 推动手掌以伸展手臂并返回到起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 457/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：徒手