弧形杠铃卧推 · cambered bar lying row
Fit-AI 动作库第 428/1324 个动作 · 分类：背部 · 器械：杠铃
分类：背部器械：杠铃目标肌群：Upper Back协同肌群：Biceps, biceps, forearms
📋 动作步骤
- 在地板上放一个杠铃，脸朝下躺在长凳上，胸部刚好离开边缘
- 向下伸手，正手抓住杠铃，距离略宽于肩宽
- 双腿伸直，双脚着地，伸展双臂，将杠铃提离地面
- 将杠铃拉向胸部，将肩胛骨挤压在一起
- 将杠铃放回起始位置，然后重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 428/1324 个动作 · 分类：背部 · 器械：杠铃