立式V把划船 · cable standing row (v-bar)
Fit-AI 动作库第 402/1324 个动作 · 分类：背部 · 器械：绳索
分类：背部器械：绳索目标肌群：Upper Back协同肌群：Biceps, biceps, shoulders
📋 动作步骤
- 面对电缆机站立，双脚与肩同宽
- 正手握住 V 形杆附件，手掌朝下
- 保持背部挺直，核心肌群参与
- 将 V 形杆拉向身体，将肩胛骨挤压在一起
- 在动作的最高点停顿片刻，然后慢慢释放张力，回到起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 402/1324 个动作 · 分类：背部 · 器械：绳索