拉力器侧弯 · cable side bend
Fit-AI 动作库第 383/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：绳索
分类：腰腹核心器械：绳索目标肌群：Abs协同肌群：Obliques, obliques
📋 动作步骤
- 双脚分开与肩同宽站立，用一只手抓住电缆手柄
- 保持背部挺直，核心肌群参与
- 腰部慢慢向侧面弯曲，将电缆手柄向膝盖方向降低
- 暂停片刻，然后回到起始位置
- 在另一侧重复
- 交替进行所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 383/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：绳索