拉力器侧弯卷腹（波速球） · cable side bend crunch (bosu ball)
Fit-AI 动作库第 384/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：绳索
分类：腰腹核心器械：绳索目标肌群：Abs协同肌群：Obliques, obliques
📋 动作步骤
- 双脚分开与肩同宽站立，一只手握住电缆手柄
- 将另一只手放在臀部上
- 启动你的核心，慢慢向握住电缆的手侧弯，保持背部挺直
- 在动作底部暂停片刻，然后慢慢回到起始位置
- 重复所需的重复次数，然后换边
Fit-AI 动作库第 384/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：绳索