杠铃绳索坐姿卷腹 · cable seated crunch
Fit-AI 动作库第 370/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：绳索
分类：腰腹核心器械：绳索目标肌群：Abs协同肌群：Obliques, obliques
📋 动作步骤
- 坐在缆绳机上，双脚平放在地面上，膝盖弯曲
- 用双手握住电缆手柄并将其放在脑后
- 收紧腹肌，慢慢向前弯曲上半身，使胸部靠近膝盖
- 在顶部停顿片刻，然后慢慢回到起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 370/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：绳索