杠铃跪姿卷腹 · cable kneeling crunch
Fit-AI 动作库第 304/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：绳索
分类：腰腹核心器械：绳索目标肌群：Abs协同肌群：Obliques, obliques
📋 动作步骤
- 将绳索手柄连接到高滑轮上，然后面向远离机器的方向跪下
- 双手握住绳柄，将其放在脑后，肘部向两侧伸出
- 保持臀部不动，弯曲腰部并将躯干向大腿方向挤压
- 在底部停顿片刻，然后慢慢回到起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 304/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：绳索