杠铃斜板飞鸟 · cable incline fly
Fit-AI 动作库第 298/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：绳索
分类：胸部器械：绳索目标肌群：Pectorals协同肌群：Deltoids, deltoids, triceps
📋 动作步骤
- 将电缆机调整至较低位置并安装手柄
- 坐在倾斜的长凳上，背部靠在垫子上，双脚平放在地板上
- 正手握住手柄，并将双臂伸直至身前
- 保持肘部轻微弯曲，以受控的动作向两侧张开双臂
- 在完全伸展位置停顿片刻，然后慢慢回到起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 298/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：绳索