杠铃斜板飞鸟（在平衡球上） · cable incline fly (on stability ball)
Fit-AI 动作库第 299/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：绳索
分类：胸部器械：绳索目标肌群：Pectorals协同肌群：Deltoids, deltoids, triceps
📋 动作步骤
- 以倾斜角度设置稳定球
- 将电缆手柄连接到电缆机的高滑轮上
- 背对机器坐在稳定球上，双脚牢牢踩在地面上
- 正手握住电缆手柄，手掌朝前
- 稍微向前倾，保持背部挺直，核心参与
- 控制动作，将手臂向两侧伸出，保持肘部轻微弯曲
- 继续这个动作，直到手臂与地面平行
- 暂停片刻，然后慢慢回到起始位置
- 重复所需的重复次数