杠铃斜板卧推 · cable incline bench press
Fit-AI 动作库第 296/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：绳索
分类：胸部器械：绳索目标肌群：Pectorals协同肌群：Deltoids, deltoids, triceps
📋 动作步骤
- 将长凳调整至 45 度倾斜
- 将电缆手柄连接到高滑轮上
- 坐在长凳上，面向电缆机，双脚平放在地面上
- 正手握住手柄，并将其拉至肩部高度
- 向前和向上推动手柄，直到手臂完全伸展
- 暂停片刻，然后慢慢将手柄放回起始位置
- 重复所需的重复次数