杠铃下斜飞鸟 · cable decline fly
Fit-AI 动作库第 283/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：绳索
分类：胸部器械：绳索目标肌群：Pectorals协同肌群：Shoulders, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 将拉线机调整至下降位置
- 背对机器站立，双脚与肩同宽
- 握住手柄，手掌朝前，双臂在身前伸直
- 保持肘部轻微弯曲，以受控的动作向两侧张开双臂
- 在完全伸展位置停顿片刻，然后慢慢回到起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 283/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：绳索