杠铃侧弯V2 · barbell side bent v. 2
Fit-AI 动作库第 195/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：杠铃
分类：腰腹核心器械：杠铃目标肌群：Abs协同肌群：Obliques, lower back, obliques
📋 动作步骤
- 双脚分开与肩同宽站立，双手握住杠铃，掌心朝下
- 在整个练习过程中保持背部挺直并保持核心参与
- 慢慢地将你的躯干弯曲到右侧，将杠铃向右膝方向降低
- 暂停片刻，然后回到起始位置
- 在左侧重复该动作
- 继续交替进行所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 195/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：杠铃