杠铃斜板卧推 · barbell incline bench press
Fit-AI 动作库第 131/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：杠铃
分类：胸部器械：杠铃目标肌群：Pectorals协同肌群：Shoulders, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 设置一个 45 度角的上斜凳
- 躺在长凳上，双脚平放在地上
- 正手握住杠铃，握距略宽于肩宽
- 松开杠铃并将其缓慢降低至胸部，保持肘部呈 45 度角
- 在底部停顿片刻，然后将杠铃推回到起始位置
- 重复所需的重复次数
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