杠铃斜板卧推 · barbell guillotine bench press
Fit-AI 动作库第 128/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：杠铃
分类：胸部器械：杠铃目标肌群：Pectorals协同肌群：Shoulders, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 平躺在长凳上，双脚平放在地上，背部紧贴长凳
- 正手握住杠铃，握距略宽于肩宽
- 慢慢地将杠铃降低到颈部，保持肘部朝外
- 当杠铃位于颈部上方时，暂停片刻
- 将杠铃推回到起始位置，完全伸展双臂
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 128/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：杠铃