杠铃斜板宽握下拉 · barbell decline wide-grip pullover
Fit-AI 动作库第 114/1324 个动作 · 分类：背部 · 器械：杠铃
分类：背部器械：杠铃目标肌群：Lats协同肌群：Triceps, chest, triceps
📋 动作步骤
- 躺在倾斜的长凳上，头部低于臀部，双脚固定
- 宽握距握住杠铃，并将双臂伸直至胸部上方
- 有控制地将杠铃降低到头后，保持手臂伸直
- 暂停片刻，然后将杠铃举回起始位置
- 重复所需的重复次数
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