跪姿辅助胸部俯撑 · assisted chest dip (kneeling)
Fit-AI 动作库第 14/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：杠杆器械
分类：胸部器械：杠杆器械目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 将机器调整到您想要的高度，并将膝盖固定在垫子上
- 手掌朝下，抓住手柄，双臂完全伸展
- 弯曲肘部降低身体，直到上臂与地板平行
- 暂停片刻，然后将自己推回到起始位置
- 重复所需的重复次数
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